Hsieh chien-min 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

2.3 km | 00:10:14 | 04:25/km

日期: 2019-09-03 17:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 04'53" / 04'13" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'13"	00:09'06"
2.3	03'38"	00:10'14"

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