Hsieh chien-min 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.2 km | 00:22:44 | 03:41/km

日期: 2019-09-03 17:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 03'47" / 03'22" / 02'06" / 03'49" / 04'20" / 04'43" / 03'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'22"	00:07'09"
3	02'06"	00:09'15"
4	03'49"	00:13'04"
5	04'20"	00:17'24"
6	04'43"	00:22'07"
6.2	03'49"	00:22'44"

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