米文台 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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11.7 km | 01:05:46 | 05:36/km

日期: 2014-07-08 19:39 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'41" / 05'49" / 05'41" / 05'35" / 05'38" / 05'13" / 03'24" / 06'15" / 06'00" / 05'50" / 06'52" /

晚上1930約了學校同事長官共5員，同跑岡山河堤邊跑完珠斌請吃大碗公，結束再將今天里程湊足11K，才滿足回家洗澡、做功課!圓滿的一天!

7月累積里程 : 320.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬克許, 丸子和其他 10 人說推

·

Musun Lin 優呀

2014-07-09 00:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'41"	00:11'28"
3	05'49"	00:17'17"
4	05'41"	00:22'58"
5	05'35"	00:28'33"
6	05'38"	00:34'11"
7	05'13"	00:39'24"
8	03'24"	00:42'48"
9	06'15"	00:49'03"
10	06'00"	00:55'03"
11	05'50"	01:00'53"
11.7	06'52"	01:05'46"

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