Hsieh chien-min 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

5.4 km | 00:24:56 | 04:39/km

日期: 2019-09-04 17:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'16" / 04'42" / 04'35" / 04'23" / 04'26" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'42"	00:09'58"
3	04'35"	00:14'33"
4	04'23"	00:18'56"
5	04'26"	00:23'22"
5.4	04'24"	00:24'56"

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