2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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6.2 km | 00:37:59 | 06:10/km

日期: 2019-09-04 05:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'37" / 06'14" / 06'04" / 06'05" / 06'07" / 06'08" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'51")

06'14" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'54")

06'03"

1000 / 3000

4

06'05"

(25'00")

06'05" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'06")

06'06" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

·

桃園

·

今天充當攝影師～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.07 km

Adidas adizero Tempo9(米白）累積 : 340.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Andy Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'14"	00:12'51"
3	06'04"	00:18'55"
4	06'05"	00:25'00"
5	06'07"	00:31'07"
6	06'08"	00:37'15"
6.1	05'02"	00:37'59"

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朋友動態

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