Hsieh chien-min 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

3.0 km | 00:18:42 | 06:15/km

日期: 2019-09-04 18:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'43" / 06'10" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

赤腳累積 : 1900.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'10"	00:12'53"
3.0	05'51"	00:18'42"

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