邱昶樺 2014/07/03 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱昶樺

11.1 km | 01:06:30 | 06:00/km

日期: 2014-07-03 16:07 - 地點: 豐收-->中正大學-->大學路 - 天氣: 真的熱到無力 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'51" / 05'59" / 06'03" / 06'50" / 06'40" / 06'17" / 05'49" / 05'06" / 05'20" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'57"

(09'57")

05'58" (+00'33")

1664 / 1664

10'01"

(19'58")

05'48" (+00'23")

1724 / 3389

09'59"

(29'57")

06'03" (+00'38")

1648 / 5037

09'59"

(39'56")

06'55" (+01'30")

1440 / 6478

10'00"

(49'56")

06'17" (+00'52")

1588 / 8066

展開計圈分析

準備星光馬...
但是卻還是熱...
雖然已經下午4點了......

7月累積里程 : 130.47 km

ASICS GEL-DS RACER 10 累積 : 450.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, Ching-wen Fu 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'51"	00:17'43"
4	05'59"	00:23'42"
5	06'03"	00:29'45"
6	06'50"	00:36'35"
7	06'40"	00:43'15"
8	06'17"	00:49'32"
9	05'49"	00:55'21"
10	05'06"	01:00'27"
11	05'20"	01:05'47"
11.1	08'44"	01:06'30"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km