葉昆振 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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8.1 km | 00:49:09 | 06:04/km

日期: 2019-09-05 20:52 - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'16" / 05'59" / 06'03" / 06'01" / 06'08" / 06'02" / 05'58" / 06'04" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'15")

05'59" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'18")

06'03" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'18")

06'00" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'27")

06'08" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

夜跑今晚一樣涼快

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
3	06'03"	00:18'18"
4	06'01"	00:24'19"
5	06'08"	00:30'27"
6	06'02"	00:36'29"
7	05'58"	00:42'27"
8	06'04"	00:48'31"
8.1	06'21"	00:49'10"

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