David Weng 翁明才 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

8.1 km | 01:02:50 | 07:43/km

日期: 2019-09-07 22:49 - 地點: 秀山地區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 11808 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'51" / 08'47" / 07'48" / 06'58" / 07'03" / 07'00" / 06'47" / 06'42" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'58"

(09'58")

09'54" (+03'10")

1006 / 1006

224 / 45

2

08'45"

(18'43")

08'43" (+01'59")

1003 / 2009

184 / 62

3

07'48"

(26'31")

07'46" (+01'02")

1003 / 3013

176 / 72

4

07'03"

(33'34")

06'59" (+00'15")

1008 / 4021

181 / 78

5

07'04"

(40'38")

06'59" (+00'15")

1010 / 5032

179 / 79

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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員工旅遊回來做完家事，已經累了也晚了，慢慢跑今天合計半馬，落後15 K之後再補

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉耀文, 吳火南和其他 29 人說推

·

張清榮午安，假日運動愉快

2019-09-08 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'47"	00:18'38"
3	07'48"	00:26'26"
4	06'58"	00:33'24"
5	07'03"	00:40'27"
6	07'00"	00:47'27"
7	06'47"	00:54'14"
8	06'42"	01:00'56"
8.1	15'09"	01:02'50"

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朋友動態

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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