Ac Chen(阿禧) 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

22.3 km | 03:33:13 | 09:33/km

日期: 2019-09-08 05:52 - 卡路里: 697 Cal

Pace: 08'49" / 07'15" / 07'29" / 07'29" / 07'56" / 08'03" / 07'54" / 09'14" / 08'28" / 12'12" / 18'51" / 08'01" / 27'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'45" (+01'32")

996 / 996

2

07'13"

(15'57")

07'13"

997 / 1994

3

07'29"

(23'26")

07'27" (+00'14")

1003 / 2998

4

07'36"

(31'02")

07'29" (+00'16")

1013 / 4011

5

07'56"

(38'58")

07'59" (+00'46")

993 / 5004

展開計圈分析

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無賽事；上工去
（健忘症發作,吃蚵仔麵線後,暫停忘了重新再啟動）

9月累積里程 : 380.09 km

Android - samsung GT-P7300 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 胡淑琍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'15"	00:16'04"
3	07'29"	00:23'33"
4	07'29"	00:31'02"
5	07'56"	00:38'58"
6	08'03"	00:47'01"
7	07'54"	00:54'55"
8	09'14"	01:04'09"
9	08'28"	01:12'37"
10	12'12"	01:24'49"
11	18'51"	01:43'40"
12	08'01"	01:51'41"
12.9	08'47"	01:59'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h