葉昆振 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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6.3 km | 00:37:51 | 06:00/km

日期: 2019-09-08 08:52 - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'12" / 06'05" / 06'02" / 05'57" / 05'46" / 05'52" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'16")

06'04" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'19")

06'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'15")

05'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'02")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

葉昆振

·

早安晨跑 9點也算晨跑吧...😂昨晚跟老友聊太晚一早起來已經8點原訂的晨跑計畫本想取消後來還是跑了...體重持續下降中開心😃

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李明書, TestRunner 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'05"	00:12'17"
3	06'02"	00:18'19"
4	05'57"	00:24'16"
5	05'46"	00:30'02"
6	05'52"	00:35'54"
6.3	06'31"	00:37'52"

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