Hsieh chien-min 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

5.9 km | 00:29:10 | 04:58/km

日期: 2019-09-09 16:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 05'53" / 05'14" / 05'01" / 04'31" / 04'43" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'14"	00:11'07"
3	05'01"	00:16'08"
4	04'31"	00:20'39"
5	04'43"	00:25'22"
5.9	04'26"	00:29'10"

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