12.1 km | 01:05:54 | 05:26/km日期: 2019-09-05 20:16 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'36" / 05'30" / 05'33" / 05'31" / 05'24" / 05'30" / 05'41" / 05'24" / 05'21" / 05'25" / 05'32" / 05'03" / 03'46" /
2019.9.5 玻璃腳測試
週一在政大跑了10公里後讓自己休息了兩天觀察一下玻璃腳的恢復狀況，果然還是處在感覺有點怪怪的狀態之下，時而覺得痛點好像又跑出來，但沒一會又跟沒事一樣，惱人啊，該不該進行練習都兩難，只能提醒自己別躁進，暫時保守一點的進行低強度的慢跑試試看，說不定會有意外的事發生。
用過晚餐後就往河濱公園出發，趁著大雨過後的空檔跑上一趟應該會很舒服才是，下雨天的濕氣特別重也不致於太好跑，沒關係，放慢點就好。本以為將是一場硬仗，沒想到呼吸跟腳步的配合卻意外的順暢，既然如此就順順跑完就好。
起跑後的第1K跑在543，之後身體熱開了速度自然也提升了一點，其實今天的速度不是重點，也沒有預期的目標，單純享受跑步的感覺，找回快樂跑步的初衷，沿著辛亥路七段的河濱公園入口處一路跑向公館，啊～～～可以跑步的感覺真好。
老天爺不知怎麼搞的就是這麼頑皮，回程的路上才剛過育英街水門後竟然又開始下起大雨，本來也想過在北新橋下避雨的，但考量到反正全身都已經濕透了，有沒有在橋下躲雨好像變得不是那麼重要，機會難得，就盡情地在雨中奔跑吧。
今晚是阿麗的韻潔好姊姊回美國的日子，只能祝福妳一路順風，下次再回來的時候一定得好好喝上兩杯........汽水啊。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5d710e6658e21196723c2989
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9月累積里程 :
160.70 km 
HOKA ONE ONE Clifton5 (2) 累積 :
603.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'30" | 00:11'06" |
| 3 | 05'33" | 00:16'39" |
| 4 | 05'31" | 00:22'10" |
| 5 | 05'24" | 00:27'34" |
| 6 | 05'30" | 00:33'04" |
| 7 | 05'41" | 00:38'45" |
| 8 | 05'24" | 00:44'09" |
| 9 | 05'21" | 00:49'30" |
| 10 | 05'25" | 00:54'55" |
| 11 | 05'32" | 01:00'27" |
| 12 | 05'03" | 01:05'30" |
| 12.1 | 03'44" | 01:05'54" |
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