Helin Lo 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
ID 61954

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21.0 km | 02:00:55 | 05:45/km

日期: 2014-07-06 07:09 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 05'09" / 05'11" / 05'10" / 05'19" / 05'41" / 05'29" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'11" / 05'30" / 05'19" / 05'40" / 05'40" / 06'10" / 06'30" / 05'11" / 06'20" / 06'10" / 05'40" / 132'05" /

潭雅神綠園道經科雅路科學園區，再隨便繞到臺灣大道，跑到21KM後，本來想折返，因天氣太熱而做罷，改搭公車回家

7月累積里程 : 113.04 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿峰, 李明書和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'09"	00:10'10"
3	05'11"	00:15'21"
4	05'10"	00:20'31"
5	05'19"	00:25'50"
6	05'41"	00:31'31"
7	05'29"	00:37'00"
8	05'40"	00:42'40"
9	05'41"	00:48'21"
10	05'39"	00:54'00"
11	05'11"	00:59'11"
12	05'30"	01:04'41"
13	05'19"	01:10'00"
14	05'40"	01:15'40"
15	05'40"	01:21'20"
16	06'10"	01:27'30"
17	06'30"	01:34'00"
18	05'11"	01:39'11"
19	06'20"	01:45'31"
20	06'10"	01:51'41"
21	05'40"	01:57'21"
21.5	06'51"	02:00'55"

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