Hsieh chien-min 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.3 km | 00:37:05 | 05:52/km

日期: 2019-09-11 17:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 07'18" / 06'07" / 06'00" / 05'32" / 05'18" / 05'08" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'07"	00:13'25"
3	06'00"	00:19'25"
4	05'32"	00:24'57"
5	05'18"	00:30'15"
6	05'08"	00:35'23"
6.3	05'22"	00:37'05"

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