Hsieh chien-min 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

12.6 km | 01:07:24 | 05:21/km

日期: 2019-09-11 13:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 43%

Pace: 05'41" / 05'35" / 05'23" / 05'19" / 05'24" / 05'28" / 05'15" / 05'14" / 05'26" / 05'16" / 05'23" / 05'08" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

new balance mstrolu2 累積 : 1037.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Archer Falcon 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'23"	00:16'39"
4	05'19"	00:21'58"
5	05'24"	00:27'22"
6	05'28"	00:32'50"
7	05'15"	00:38'05"
8	05'14"	00:43'19"
9	05'26"	00:48'45"
10	05'16"	00:54'01"
11	05'23"	00:59'24"
12	05'08"	01:04'32"
12.6	04'48"	01:07'24"

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