陳阿誠 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.2 km | 02:53:21 | 08:11/km

日期: 2019-09-10 18:46 - 總爬升: 115 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 09'01" / 08'47" / 08'28" / 08'20" / 08'34" / 07'35" / 07'32" / 07'13" / 06'59" / 08'17" / 08'55" / 08'53" / 07'56" / 08'35" / 08'12" / 07'27" / 08'35" / 08'36" / 08'45" / 07'47" / 07'50" / 06'16" /

又是沒力的一天，最近狀況實在不好，想起去年又多又快的階段，不知道何時可以回復到那個狀況。

9月累積里程 : 488.53 km

ㄚ拖三代藍3 累積 : 710.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, mileslin 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'47"	00:17'48"
3	08'28"	00:26'16"
4	08'20"	00:34'36"
5	08'34"	00:43'10"
6	07'35"	00:50'45"
7	07'32"	00:58'17"
8	07'13"	01:05'30"
9	06'59"	01:12'29"
10	08'17"	01:20'46"
11	08'55"	01:29'41"
12	08'53"	01:38'34"
13	07'56"	01:46'30"
14	08'35"	01:55'05"
15	08'12"	02:03'17"
16	07'27"	02:10'44"
17	08'35"	02:19'19"
18	08'36"	02:27'55"
19	08'45"	02:36'40"
20	07'47"	02:44'27"
21	07'50"	02:52'17"
21.2	06'12"	02:53'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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