陳守德 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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10.3 km | 01:35:23 | 09:15/km

日期: 2019-09-08 06:03 - 總爬升: 544 m - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 9972 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 103 cm

Pace: 08'09" / 06'58" / 07'32" / 13'47" / 16'50" / 15'16" / 06'21" / 06'11" / 06'12" / 06'24" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'05" (+01'56")

1008 / 1008

141 / 87

2

06'58"

(15'07")

06'56" (+00'47")

1003 / 2011

178 / 80

3

07'32"

(22'39")

07'30" (+01'21")

1004 / 3015

179 / 74

4

13'59"

(36'38")

13'54" (+07'45")

1005 / 4021

33 / 213

5

16'38"

(53'16")

16'34" (+10'25")

1003 / 5024

26 / 230

展開計圈分析

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9月累積里程 : 325.92 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

崔存得, 吳淑瑩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'58"	00:15'07"
3	07'32"	00:22'39"
4	13'47"	00:36'26"
5	16'50"	00:53'16"
6	15'16"	01:08'32"
7	06'21"	01:14'53"
8	06'11"	01:21'04"
9	06'12"	01:27'16"
10	06'24"	01:33'40"
10.3	05'28"	01:35'23"

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