葉昆振 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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6.2 km | 00:37:33 | 06:02/km

日期: 2019-09-11 21:52 - 地點: 下新里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'13" / 06'11" / 06'16" / 06'26" / 07'41" / 05'35" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'23")

06'10" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'39")

06'15" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'43")

06'03" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'42")

05'59" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

夜跑今天下班delay到怒買宵夜吃了一頓吃完滿滿罪惡感換上跑褲穿上Y拖來消除罪惡感

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 楊素綾和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'26"	00:25'06"
5	07'41"	00:32'47"
6	05'35"	00:38'22"
6.2	05'52"	00:39'38"

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朋友動態

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