謝宜霖 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝宜霖新北市
ID 313044

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3.1 km | 00:17:47 | 05:42/km

日期: 2019-09-14 07:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'41" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'41"	00:17'07"
3.1	05'34"	00:17'47"

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