童文昌 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:23:10 | 06:23/km

日期: 2014-07-09 17:36 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" / 06'15" / 06'05" / 05'59" / 06'02" / 11'21" / 06'46" / 06'14" / 05'59" / 05'52" / 05'47" / 05'28" / 04'58" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'33")

06'14" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'39")

06'05" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'38")

05'58" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'40")

06'02" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

童文昌

paulawanda 和說推

·

桃園

童文昌

paulawanda 和說推

·

Easy Run

7月累積里程 : 202.61 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

tomney_chang, ㄚ智和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

江大俠~Arsene~ 這邊真漂亮呀
真棒的路線羨慕呀~~~

2014-07-10 09:55 ·

童文昌可是只有夏天能跑，冬天可能會被風吹走。

2014-07-10 11:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
3	06'05"	00:18'39"
4	05'59"	00:24'38"
5	06'02"	00:30'40"
6	11'21"	00:42'01"
7	06'46"	00:48'47"
8	06'14"	00:55'01"
9	05'59"	01:01'00"
10	05'52"	01:06'52"
11	05'47"	01:12'39"
12	05'28"	01:18'07"
13	04'58"	01:23'05"
13.0	04'26"	01:23'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km