阿波（波叔） 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

5.3 km | 00:26:29 | 05:02/km

日期: 2019-09-11 20:25 - 地點: 中正 - 天氣: 熱 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 4616 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'23" / 05'08" / 05'01" / 04'52" / 04'45" / 05'07" /

提早下班遇上涂老師喇賽了五k 蝦哥也在吃課表超精實

9月累積里程 : 114.10 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳小龍和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'08"	00:10'31"
3	05'01"	00:15'32"
4	04'52"	00:20'24"
5	04'45"	00:25'09"
5.3	05'05"	00:26'29"

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