葉昆振 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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5.2 km | 00:31:26 | 06:01/km

日期: 2019-09-15 07:57 - 地點: 二崙 - 天氣: 晴 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'11" / 06'08" / 06'05" / 05'55" / 05'57" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'19")

06'07" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'24")

06'04" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'18")

05'54"

1000 / 4000

5

05'56"

(30'15")

05'56" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'11"

(31'26")

05'43"

206 / 5206

台中

葉昆振

·

早安晨跑晚起的太陽也太熱情...跑個5k就飆汗

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 葉昆振和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'08"	00:12'19"
3	06'05"	00:18'24"
4	05'55"	00:24'19"
5	05'57"	00:30'16"
5.2	05'43"	00:31'27"

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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