葉昆振 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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8.1 km | 00:50:17 | 06:11/km

日期: 2019-09-16 17:23 - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'14" / 06'15" / 06'13" / 06'08" / 06'03" / 06'03" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'31")

06'11" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'45")

06'13" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'59")

06'14" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'12")

06'13" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後綠廊報到這個月下半場開始巧遇認真的美智姐牛哥

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 6 人說推

·

陳百龍會車愉快加油

2019-09-17 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'14"	00:18'46"
4	06'15"	00:25'01"
5	06'13"	00:31'14"
6	06'08"	00:37'22"
7	06'03"	00:43'25"
8	06'03"	00:49'28"
8.1	07'01"	00:50'18"

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朋友動態

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