11.2 km | 01:01:43 | 05:29/km日期: 2014-07-10 18:08 - 地點: Run To Home - 平均心率: 66 - 卡路里: 809 Cal
Pace: 05'28" / 05'48" / 05'46" / 05'30" / 05'41" / 05'40" / 05'38" / 05'32" / 05'27" / 05'25" / 05'21" / 01'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'04") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'47" (+00'23") | 1022 / 2037 |
| 3 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 3037 |
| 4 | | 05'29" (+00'05") | 1012 / 4050 |
| 5 | | 05'40" (+00'16") | 1003 / 5053 |
| 6 | | 05'40" (+00'16") | 1008 / 6061 |
| 7 | | 05'38" (+00'14") | 995 / 7057 |
| 8 | | 05'31" (+00'07") | 1009 / 8066 |
| 9 | | 05'26" (+00'02") | 992 / 9059 |
| 10 | | 05'24" | 1001 / 10060 |
| 11 | | 05'14" | 976 / 11037 |
Run To Home;換一下路線從麥帥橋跑回家,中途突然有兩個中年大哥突然出現緊跟在我身後約只有不到 1 公尺的距離...整個壓力好大...,跑大約 1Km 之後回頭對他們說 : [不好意思,可以不要跟那麼近嗎...!?],無聲無息突然跟在人家身後那麼近都沒有打聲招呼實在有失禮的感覺... @@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
370.26 km 
Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 :
2501.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'48" | 00:11'16" |
| 3 | 05'46" | 00:17'02" |
| 4 | 05'30" | 00:22'32" |
| 5 | 05'41" | 00:28'13" |
| 6 | 05'40" | 00:33'53" |
| 7 | 05'38" | 00:39'31" |
| 8 | 05'32" | 00:45'03" |
| 9 | 05'27" | 00:50'30" |
| 10 | 05'25" | 00:55'55" |
| 11 | 05'21" | 01:01'16" |
| 11.2 | 01'53" | 01:01'43" |
留言 
展開計圈分析
