葉昆振 2019/09/19 訓練日誌

葉昆振台中
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葉昆振

8.0 km | 00:43:56 | 05:29/km

日期: 2019-09-19 21:17 - 總爬升: 110 m - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 風有點大 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'00" / 05'58" / 05'56" / 05'55" / 05'19" / 05'07" / 04'58" / 04'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'19")

1000 / 1000

05'57"

(11'57")

05'57" (+01'16")

1000 / 2000

05'56"

(17'54")

05'56" (+01'15")

1000 / 3000

05'54"

(23'48")

05'54" (+01'13")

1000 / 4000

05'19"

(29'07")

05'19" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

葉昆振

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下班路過梅子情人橋剛好看到一群人就順便參一腳第一隻就差點畢業哈哈爽爽der 夜跑8k 月目標150k達成今天不留餘力衝了！爽快

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 539.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳晉宏, TestRunner 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'58"	00:11'58"
3	05'56"	00:17'54"
4	05'55"	00:23'49"
5	05'19"	00:29'08"
6	05'07"	00:34'15"
7	04'58"	00:39'13"
8	04'41"	00:43'54"
8.0	06'23"	00:43'56"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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