Mint Black 2014/07/13 訓練日誌

Mint Black 台中
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Mint Black

6.0 km | 00:46:54 | 07:45/km

日期: 2014-07-13 19:31 - 地點: Gym - 天氣: 晴 - 卡路里: 326 Cal

台中

Mint Black

LOVE IT~

留言

今天發現開始練跑後筋骨便軟Q囉~頭可以碰到膝蓋拉~~開心...設定了目標一週要跑45km...好難好難喔是要每天跑除以七好還是休兩天除以五呢@@?

7月累積里程 : 35.26 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳國勝, PeGGy 和其他 12 人說推

留言

曾小范建議跑量慢慢增加啦～受傷了就不好！（1週45k,我覺得有點多了～）

2014-07-14 06:37 ·

1 個人推

曾小范哈~~我不是大師啦!!(還有點弱)
我覺得先把每次練習拉長到10k，熟悉10K的跑感，每個月大約100K就好(搭配其他運動進行)數個月後再慢慢增加為150K、180K甚至更多!!
這是我的淺見啦!還是請教專業教練比較好!!
不過我因為受過傷，所以更覺得不受傷才是最重要的!!加油啦^^

2014-07-14 09:47 ·

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