鍾政凱 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
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2.9 km | 00:17:06 | 05:53/km

日期: 2019-09-19 05:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 2590 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'18" / 05'47" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智宏, 老趙和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'47"	00:11'05"
2.9	06'40"	00:17'06"

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