10.0 km | 01:03:04 | 06:17/km日期: 2019-09-25 22:16 - 地點: 河堤+美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 10556 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'37" / 06'07" / 06'19" / 06'17" / 06'08" / 06'33" / 06'22" / 06'10" / 06'15" / 05'51" / 34'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'48") | 1001 / 1001 | 166 / 90 |
| 2 | | 06'09" (+00'20") | 1002 / 2003 | 168 / 96 |
| 3 | | 06'19" (+00'30") | 1002 / 3006 | 168 / 94 |
| 4 | | 06'17" (+00'28") | 1002 / 4009 | 166 / 95 |
| 5 | | 06'12" (+00'23") | 1004 / 5013 | 166 / 96 |
| 6 | | 06'31" (+00'42") | 1007 / 6021 | 165 / 92 |
| 7 | | 06'24" (+00'35") | 1004 / 7026 | 167 / 93 |
| 8 | | 06'13" (+00'24") | 1005 / 8031 | 170 / 94 |
| 9 | | 06'11" (+00'22") | 1004 / 9036 | 167 / 96 |
| 10 | | 05'49" | 1003 / 10040 | 168 / 102 |
終於等到黃旗，秋冬要等到一個能跑的天氣還真是辛苦。昨天腿部的疲倦還沒消褪，今天跑起來有點辛苦。心律的功能出了點問題，最後幾K好像都沒測到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.08 km 
Mizuno Wave Rider 23 累積 :
750.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'07" | 00:12'44" |
| 3 | 06'19" | 00:19'03" |
| 4 | 06'17" | 00:25'20" |
| 5 | 06'08" | 00:31'28" |
| 6 | 06'33" | 00:38'01" |
| 7 | 06'22" | 00:44'23" |
| 8 | 06'10" | 00:50'33" |
| 9 | 06'15" | 00:56'48" |
| 10 | 05'51" | 01:02'39" |
| 10.0 | 33'52" | 01:03'04" |
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