曹忠喜 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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5.0 km | 00:29:40 | 05:54/km

日期: 2019-09-27 19:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4936 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'02" / 05'56" / 05'46" / 05'47" / 05'49" / 18'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.75 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arnold Tsai, 小湯和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
3	05'46"	00:17'44"
4	05'47"	00:23'31"
5	05'49"	00:29'20"
5.0	18'06"	00:29'40"

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