白耿泰 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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3.7 km | 00:46:45 | 12:38/km

日期: 2019-09-28 15:37 - 平均心率: 99 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 11'52" / 11'08" / 14'48" / 12'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.19 km

HOKA ONE ONE Clifton 5 加勒比海藍累積 : 678.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蔡秉軒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	11'08"	00:23'00"
3	14'48"	00:37'48"
3.7	12'52"	00:46'45"

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