James Huang 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

日期: 2019-09-25 20:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'14" / 06'25" / 06'17" / 05'58" / 290'00" /

陪老婆夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.49 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'25"	00:12'39"
3	06'17"	00:18'56"
4	05'58"	00:24'54"
5.0	05'42"	00:30'42"

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