4.3 km | 00:30:28 | 07:10/km日期: 2019-10-01 05:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'56" / 07'24" / 07'14" / 06'15" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'33" (+04'19") | 251 / 4251 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
81.20 km 
MIZUNO wave cruise 累積 :
1979.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'24" | 00:14'20" |
| 3 | 07'14" | 00:21'34" |
| 4 | 06'15" | 00:27'49" |
| 4.3 | 10'33" | 00:30'28" |
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