楊博閔 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊博閔新北市
ID 61469

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0.2 km | 00:01:21 | 05:24/km

日期: 2019-10-04 17:26 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 15 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.05 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1144.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊博閔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'17"	00:01'21"

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