高阿騰 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

高阿騰台北市
ID 394635

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3.0 km | 00:19:07 | 06:22/km

日期: 2019-10-04 20:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'22" / 06'28" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.94 km

mizuno rider 20 累積 : 937.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

William Lu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3.0	06'18"	00:19'07"

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