楊博閔 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊博閔新北市
ID 61469

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1.9 km | 00:09:55 | 05:09/km

日期: 2019-10-05 18:12 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'36" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.05 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 175.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊博閔和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.9	04'41"	00:09'55"

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