紋身張 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

紋身張台北市
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0.8 km | 00:02:54 | 03:52/km

日期: 2019-10-07 06:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'53"

404 / 404

2

01'20"

(02'54")

03'49"

349 / 754

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 437.75 km

mizuno waverider22白累積 : 4220.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Judy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'45"	00:06'36"

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