William Chen 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.8 km | 00:12:53 | 07:14/km

日期: 2019-10-07 17:17 - 地點: chc - 天氣: sunny - 平均心率: 109 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2228 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 79 cm - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'49" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'46"

1007 / 1007

172 / 74

2

05'03"

(12'53")

06'28"

780 / 1788

173 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 651.05 km

Y仔拖 -11 累積 : 1157.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liao chien cheng, 章魚老大和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.8	06'29"	00:12'53"

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