Kuo Wei-Feng 2014/07/20 訓練日誌

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Kuo Wei-Feng

7.8 km | 00:50:00 | 06:26/km

日期: 2014-07-20 20:49 - 地點: 台北河濱公園【大直家-->美堤河濱公園-->圓山河濱公園-->中山橋(折返)-->大直橋-->大直家】 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 60 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'08" / 06'37" / 06'31" / 06'30" / 06'28" / 06'29" / 06'30" / 06'21" /

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今早和BRB跑友團練劍中路練跑完後，回家就馬上睡覺了，睡到了下午2點多起來想說下午也沒安排什麼特別活動，而身為馬拉松世界的粉絲&愛用者就決定衝去昨天才開幕的『馬拉松世界』竹北門市去朝聖嚕！！
參觀門來後雖然門市不算大，但陳列了零郎滿目許許多多慢跑的週邊相關配備商品，真的是看的我都好想給它敗下去哦XD~~今天本來是打算來買慢跑鞋了，但最後發現門市跑鞋款式不多而且沒有我最愛的Mizuno鞋子>"<所以最後還是敗了水壺腰包還贈送來店禮號碼帶&衣保袋(賺到嚕)^^
真的超期待來台北開門市的！！若在台北開門市我可能週週都會去逛逛看看，雖然不能週週敗過過乾癮也不錯^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 322.26 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Allen Lin, 郭瑋倫和其他 3 人說推

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Allen Lin 我也敗了一模一樣的水壺腰帶(顏色還一樣)~

2014-07-29 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'37"	00:12'45"
3	06'31"	00:19'16"
4	06'30"	00:25'46"
5	06'28"	00:32'14"
6	06'29"	00:38'43"
7	06'30"	00:45'13"
7.8	06'21"	00:50'00"