Bang-Guo Tsai 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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4.1 km | 00:20:40 | 05:02/km

日期: 2019-10-07 17:38 - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 3848 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'21" / 05'02" / 04'57" / 04'45" / 05'50" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳永吉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'02"	00:10'23"
3	04'57"	00:15'20"
4	04'45"	00:20'05"
4.1	05'37"	00:20'40"

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