鍾政凱 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.1 km | 00:14:03 | 06:47/km

日期: 2019-10-10 07:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 1624 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'04" / 06'20" / 09'17" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Asics Tartherzeal 6 藍紅累積 : 1436.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 元翔（潔衣坊）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'20"	00:13'24"
2.1	09'42"	00:14'03"

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