Kuo Wei-Feng 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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7.2 km | 01:00:00 | 08:18/km

日期: 2014-07-21 20:28 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'42" / 08'14" / 08'43" / 10'18" / 11'01" / 06'34" / 05'52" / 07'01" /

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Kuo Wei-Feng

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Kuo Wei-Feng

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今天公司一位同事身體不舒服請假，結果今天又是1車1機，真的跑起線來很累感覺就好像是繁盛期真的很操丫@@
本來我最喜歡上星期一的班了，因為我是配送住宅區，星期六、日貨都送的差不多了，自然星期一就沒有那麼多的貨了，所以星期一通常是最輕鬆的一天，但要是少了一人就真的差很多，結果今天一整天都在趕真的好累@@
所以今天較晚下班身體狀況也很差就回家自主訓練不跟團練了QQ

7月累積里程 : 322.26 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 郭瑋軒和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	08'14"	00:15'56"
3	08'43"	00:24'39"
4	10'18"	00:34'57"
5	11'01"	00:45'58"
6	06'34"	00:52'32"
7	05'52"	00:58'24"
7.2	07'01"	01:00'00"

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