Louie 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Louie 新北市
ID 7856

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5.1 km | 00:33:33 | 06:38/km

日期: 2013-01-20 14:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 06'34" / 06'49" / 06'52" / 06'24" / 06'33" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.51 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 99.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'49"	00:13'23"
3	06'52"	00:20'15"
4	06'24"	00:26'39"
5	06'33"	00:33'12"
5.1	06'07"	00:33'33"

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