史志鴻 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

史志鴻高雄
ID 17259

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9.2 km | 00:43:03 | 04:40/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:43:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2019-10-10 07:28 - 總爬升: 184 m - 地點: 台南龍崎 - 平均心率: 157 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 8096 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'01"

(04'01")

04'00"

1001 / 1001

191 / 130

2

04'25"

(08'26")

04'21" (+00'21")

1012 / 2014

192 / 118

3

04'16"

(12'42")

04'13" (+00'13")

1008 / 3022

192 / 122

4

04'04"

(16'46")

04'03" (+00'03")

1002 / 4024

194 / 126

5

05'26"

(22'12")

05'24" (+01'24")

1004 / 5028

182 / 101

展開計圈分析

高雄

史志鴻

·

高雄

史志鴻

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高雄

史志鴻

·

高雄

史志鴻

·

高雄

史志鴻

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高雄

史志鴻

·

鳳慢出征，派出5男+1女，六組全上。
中午土雞城慶功

賽後評分: 希望有終點計時器
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.97 km

美津濃 27 累積 : 2070.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

岩紀慈, 林小吟和其他 10 人說推

·

John Chen 恭喜史大高速完賽上凸台

2019-10-10 19:09 ·

史志鴻謝謝你呦

2019-10-10 21:44 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'22"	00:08'22"
3	04'19"	00:12'41"
4	04'04"	00:16'45"
5	05'26"	00:22'11"
6	04'57"	00:27'08"
7	04'33"	00:31'41"
8	05'31"	00:37'12"
9	04'48"	00:42'00"
9.3	03'59"	00:43'03"

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朋友動態

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