HenryHuang 2019/10/13 訓練日誌

HenryHuang 台北市
ID 184903

52 位追隨者

跑鞋 (21)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 16.4 km
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
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Nike Pegasus turbo next nature
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 61.5 km
我要評分

母子鱷魚跟上來-軍綠
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 35.0 km
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brooks 甘油
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 66.0 km
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asics magicspeed
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 40.7 km
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Asics EvoRide
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 153.3 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 43.6 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 236.8 km
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母子鱷魚跟上來-綠色神盾
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 204.4 km
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Nike fly3
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 48.2 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 278.2 km
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New Balance RC1500-紅
已使用了 5 年 5 天
共跑了 229.7 km
我要評分

母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 140.3 km
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New Balance M1080LN-綠色
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 596.4 km
我要評分

Skechers FlexAdvantage 2.0
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 83.4 km
我要評分

Nike ZOOM FLY SP
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 427.9 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 10 個月 20 天
共跑了 45.5 km
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母子鱷魚三代-藍
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 537.6 km
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Mizuno RIDER 20-白紅
已使用了 6 年 5 個月 14 天
共跑了 293.1 km
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單車 (3)

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 52.6 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 79.0 km

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

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HenryHuang

10.0 km | 00:57:44 | 05:45/km

日期: 2019-10-13 06:29 - 地點: 華江碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 10366 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'08" / 05'51" / 05'31" / 04'58" / 05'08" / 05'12" / 06'23" / 06'02" / 05'49" / 05'24" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'09"

(07'09")

07'08" (+02'10")

1001 / 1001

172 / 81

05'51"

(13'00")

05'48" (+00'50")

1006 / 2007

180 / 95

05'31"

(18'31")

05'29" (+00'31")

1005 / 3012

183 / 99

05'01"

(23'32")

04'58"

1007 / 4020

185 / 108

05'08"

(28'40")

05'05" (+00'07")

1008 / 5028

182 / 107

展開計圈分析

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台北市

HenryHuang

留言

台版Fly系列，速度推進不少

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.38 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍累積 : 140.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 鄭鴻銓和其他 5 人說推

留言

建民沒穿過這款，好跑嗎?

2019-10-13 12:32 ·

1 個人推

HenryHuang 不錯穿，很輕盈，不過前腳窄

2019-10-13 18:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'51"	00:12'59"
3	05'31"	00:18'30"
4	04'58"	00:23'28"
5	05'08"	00:28'36"
6	05'12"	00:33'48"
7	06'23"	00:40'11"
8	06'02"	00:46'13"
9	05'49"	00:52'02"
10	05'24"	00:57'26"
10.0	11'45"	00:57'44"