陳阿誠 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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4.6 km | 00:26:32 | 05:49/km

日期: 2014-07-24 17:35 - 地點: 大南-東大 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 05'46" / 05'43" / 05'48" / 05'39" /

借了老婆的手機，今天打算到東大操場練間歇跑。為了兼顧距離跟速度，來回的路程就用跑的吧。今天表弟跟黑豆也到齊了，有伴的感覺真不錯，而且他們兩個都是願意配合我的速度的。
表弟第一次進校園，帶他爬上圖書館的斜坡，也去看了新蓋的體育館。嗯～外部牆壁是好了，裡面還是擺滿鷹架，感覺還要好幾個月才可以完工啟用吧，不知道到時候健身房會長什麼樣子？

7月累積里程 : 340.65 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1505.9 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Robert1905 , 林益輝(東瘋) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
4.6	05'39"	00:26'32"

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