燕子🏃 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
ID 222598

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5.1 km | 00:29:17 | 05:42/km

日期: 2019-10-12 07:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 296 Cal

Pace: 06'06" / 05'24" / 05'50" / 05'49" / 05'25" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.35 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 王翌玲和其他 7 人說推

·

飛龍陳大早安，好天氣假期運動舒服愉快！

2019-10-12 09:07 ·

1 個人推

燕子🏃 龍哥早安，連假愉快。

2019-10-12 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'24"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	05'49"	00:23'09"
5	05'25"	00:28'34"
5.1	05'24"	00:29'17"

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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