鍾政凱 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.0 km | 00:28:01 | 05:36/km

日期: 2019-10-15 17:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 3972 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'42" / 05'11" / 05'21" / 05'34" / 05'37" / 00'00" /

今天遇到三寶~跑一下壓壓驚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

NIKE LUNARTEMPO2 累積 : 1067.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'11"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
4	05'34"	00:21'48"
5	05'37"	00:27'25"
5.0	999'59"	00:28'01"

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