16.1 km | 01:32:52 | 05:46/km日期: 2019-10-12 06:49 - 總爬升: 337 m - 地點: 四腳亭-106縣道78k處 - 平均心率: 171 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'22" / 05'58" / 05'43" / 06'26" / 05'54" / 05'36" / 06'14" / 07'08" / 05'18" / 04'58" / 05'11" / 05'41" / 05'20" / 05'16" / 05'35" / 05'36" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'24" (+01'26") | 95 / 16095 |
首次征服這段路線
跑完的感覺很爽！
Kipchoge在今天成功挑戰人類極限
我也在今天順利完成了久違的長距離
希望雙腳可以堅強一點
陪我一直跑下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.69 km 
Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
295.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'58" | 00:12'20" |
| 3 | 05'43" | 00:18'03" |
| 4 | 06'26" | 00:24'29" |
| 5 | 05'54" | 00:30'23" |
| 6 | 05'36" | 00:35'59" |
| 7 | 06'14" | 00:42'13" |
| 8 | 07'08" | 00:49'21" |
| 9 | 05'18" | 00:54'39" |
| 10 | 04'58" | 00:59'37" |
| 11 | 05'11" | 01:04'48" |
| 12 | 05'41" | 01:10'29" |
| 13 | 05'20" | 01:15'49" |
| 14 | 05'16" | 01:21'05" |
| 15 | 05'35" | 01:26'40" |
| 16 | 05'36" | 01:32'16" |
| 16.1 | 06'15" | 01:32'52" |
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