4.3 km | 00:25:58 | 06:05/km日期: 2019-10-17 05:19 - 地點: 坪頂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'05" / 06'21" / 05'59" / 06'02" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" | 257 / 4257 |
昨晚不想跑步，給自己吃美食休息一下，里程改到今天來晨跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.69 km 
Hoka one one Tracer 2 累積 :
391.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'21" | 00:12'26" |
| 3 | 05'59" | 00:18'25" |
| 4 | 06'02" | 00:24'27" |
| 4.3 | 05'53" | 00:25'58" |
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